Семидневная программа тренировок для тех, кто хочет сбросить лишний вес и укрепить мышцы. Курс рассчитан на два месяца и не требует посещения спортзала. Включает в себя упражнения на разные группы мышц, такие как пресс, приседания, отжимания, подъемы гантелей и другие. Перерывы между подходами и упражнениями, а также легкая разминка перед тренировкой обязательны. В программе также предусмотрен день отдыха и день для ходьбы.

Американские ученые разработали 10 рецептов самых полезных завтраков, включая овсяную кашу, мюсли с молоком, омлет с зеленью, фруктовый салат, бутерброд с курицей или сыром, творог с ягодами, гречневую кашу с молоком, салат из авокадо и бананово-яблочную овсянку.

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы. В статье представлены 5 упражнений для тренировки внутренней части бедра, подходящих как для начинающих, так и для продвинутых.

Негативные эмоции могут вызывать болезни, в то время как позитивные эмоции могут улучшать самочувствие. Существует список болезней, которые связаны с определенными негативными эмоциями, такими как страх, гнев, обида и т.д.

Ученые и психологи доказали, что наши мысли материализуются и притягивают в жизнь желаемое. Правильно сформулированные желания непременно сбываются, но не сразу. Многие психологи разработали методики, которые помогают достигать желаемого. Первое правило закона притяжения - желайте осторожно. Нужно научиться правильно думать и желать, чтобы стать успешнее и счастливее.

Пять проверенных на практике масок из натуральных ингредиентов, которые помогут сделать волосы гуще и остановить их выпадение. В статье описаны рецепты масок с луком, дрожжами, горчицей, а также с маслом репейника и смесью меда и кокосового масла. Каждый рецепт сопровождается подробным описанием и инструкцией по применению.

Имбирный чай с лимоном и медом помогает ускорить обмен веществ и снизить аппетит. Рекомендуется употреблять перед едой или в течение дня вместо других напитков. Добавление мяты улучшает вкус и дополнительно стимулирует пищеварение.