В статье представлены проверенные советы по питанию для похудения, опробованные тысячами женщин. Статья содержит 16 советов, включая добавление овощей и фруктов в рацион, контроль размера порций, медленное питание, правильный выбор напитков и многое другое.
# Похудение
Семидневная программа тренировок для тех, кто хочет сбросить лишний вес и укрепить мышцы. Курс рассчитан на два месяца и не требует посещения спортзала. Включает в себя упражнения на разные группы мышц, такие как пресс, приседания, отжимания, подъемы гантелей и другие. Перерывы между подходами и упражнениями, а также легкая разминка перед тренировкой обязательны. В программе также предусмотрен день отдыха и день для ходьбы.
Имбирный чай с лимоном и медом помогает ускорить обмен веществ и снизить аппетит. Рекомендуется употреблять перед едой или в течение дня вместо других напитков. Добавление мяты улучшает вкус и дополнительно стимулирует пищеварение.