✏ 10 протеиновых коктейлей!
➕ Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
➕ Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
➕ Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
➕ Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
➕ Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
➕ Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
➕ Коктейль №7
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.
➕ Коктейль №8
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.
➕ Коктейль №9
-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.
➕ Коктейль №10
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла
✏ Приятного аппетита и спасибо, что читаете мои статьи.
Буду благодарна, если сделаете репост!💋
#ПП #ПравильноеПитание #Диетолог #Диеты #Рецепты #ЗОЖ #ПрограммаТренировок #Похудеть
